Deze groep verloor 17,9 kg vetmassa en ontwikkelde een nieuwe leefstijl.

Zij kreeg het vertrouwen dat een gezonde leefstijl ook bij haar past.

Zij haalden hun doelen en bouwden een gezond ritme voor hun lichaam op.

Tijdens corona fit worden en werken aan een gezonde leefstijl? Dat kan!

Het FRIS programma Op Jouw Lijf Geschreven is een op maat gemaakt trainingsprogramma van 8 weken dat jou precies geeft wat je nodig hebt. Niet teveel, niet te weinig. Ga met ons op weg naar de ideale leefstijl die bij jou past!

Jouw lijf, jouw programma

Het programma Op Jouw Lijf Geschreven is individueel als in een groep te volgen op ieder moment. Het is een programma dat voor een blijvende verandering zorgt. Simpelweg omdat we je niet gelijk vertellen wat je wel of niet moet doen, maar eerst goed kijken naar wat jouw lichaam en leefstijl nodig heeft.

Wil jij…

  • een slanke buik, strakke taille, benen en/of billen
  • je hormoonhuishouding verbeteren
  • een regelmatige menstruele cyclus en/of hulp bij het verbeteren van je vruchtbaarheid (PCOS/PMS)
  • af van problemen met je klieren of organen (schildklier e.d.)
  • een gezond (sport)ritme voor jezelf ontwikkelen
  • je leefstijl omgooien en een gezonde leefstijl aanleren
  • van je allergieën en/of medicatie af
  • herstellen van een burn-out
  • van je depressie of anti-depressiva afkomen
  • fitter, energieker opstaan en beter slapen
  • jouw stresslevels verminderen
  • af van lichamelijke klachten en problemen? Bekijk hier de lijst van klachten

Lees dan snel verder!

Bouwen aan jouw lijfstijl

In de praktijk gebeurd het vaak dat men iets uit de la of van internet pakt dat voor veel andere mensen heeft gewerkt.

Dat hoeft niet te betekenen dat ook jouw lichaam hier goed op reageert. Je bent immers uniek en geen IKEA-kastje.

Wij gaan met jou bouwen aan een gezond ritme dat bij jouw lichaam past. We gaan dus jouw eigen lijfstijl samenstellen.

Dit houdt in:

  • Analyseren en onderzoeken waar je problemen vandaan komen
  • Een persoonlijke gezondheid visie en doelstelling opstellen waar je naar toe werkt
  • Een concreet actie plan maken met nieuwe gewoontes en acties in een effectief vol te houden weekritme
  • Je sport niet teveel en niet te weinig, maar precies wat bij jou past
  • Je eet niet teveel, maar ook zeker niet te weinig. Ook hiervoor kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.
  • Je krijgt de inspiratie en tools om een krachtig en energiek lichaam te creëren. Bekijk bijv. op ons Youtube kanaal voor tips om beter te slapen!
  • Je leert een leefstijl te ontwikkelen die 100% bij jou past EN JE BLIJFT VOLHOUDEN!

Zolang je reikt met passie, kun je bereiken wat je wilt

In 8 weken verander jij je leefstijl stap voor stap in een lijfstijl die bij jouw lichaam past. Je sport minimaal twee keer per week in de sport die je leuk vind en je krijgt 1 x per week coaching. Dit kan aansluitend na een van de sportmomenten. Tijdens de coachingsmomenten leer je veel over je lichaam en wat nodig is om te bereiken wat je wilt.

8 weken is nodig voor een blijvende gedragsverandering. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat 42 dagen nodig zijn om nieuw gedrag aan te leren, gewoonte te doorbreken en nieuwe gewoontes in te slijpen. Met dit programma coachen wij je gedurende 56 dagen. De eerste 14 dagen om je ongezonde gewoontes los te laten, om vervolgens je nieuwe gewoontes 42 dagen vol te houden en in te slijpen. Dit zodat de gezonde gewoontes en bijbehorende gedragsverandering blijft.

Een programma met veel extra’s

  • Manual om hormoonhuishouding in balans te brengen
  • Training om je persoonlijke gezondheidsvisie vorm te geven en overtuigend te vertellen aan anderen
  • Vertrouwen opbouwen met een op maat gemaakt schema of plan om de sport die je leuk vind vol te houden
  • De lekkerste recepten die jou helpen om gezond te leven
  • Binnen het groepsprogramma een buddy die je scherp houdt en motiveert, doe je het individueel dan zijn wij je buddy
  • Onderwijs over principes die universeel (op ieder mens) toepasbaar zijn
  • Wetenschappelijk bewezen adviezen en tips om jouw lijfstijl eenvoudig te verbeteren
  • Tips & tricks over hormonen en hoe jij deze kan beïnvloeden
  • Een handig naslagwerk waarin je alles nog eens door kunt lezen
  • Metingen en interessante zelftests waarin jij je gezondheid kan meten en vergelijken

Hoe ervaren deelnemers het?

Bekijk ook de korte versie van de film die RTL5 van ons maakte.

Zin om te beginnen?

Je kan ieder moment beginnen. Je zult 8 weken lang het programma volgen en intensief begeleid worden. Meld je aan, ook als je twijfelt, want als je na 2 weken meedoen ontdekt dat het programma niets voor je is, krijg je je geld terug.

 

PS: Als je je aanmeldt…

…zit je nog nergens aan vast
…nemen we telefonisch contact met je op, plannen we een intake en sturen we de brochure per e-mail.