06 362 198 40‬ mail@benfris.nu

      Deze groep verloor 17,9 kg vetmassa en ontwikkelde een nieuwe leefstijl.

      Zij kreeg het vertrouwen dat een gezonde leefstijl ook bij haar past.

      Zij haalden hun doelen en bouwden een gezond ritme voor hun lichaam op.

      Tijdens kerst FRIS aan tafel?

      Op Jouw Lijf Geschreven is een trainingsprogramma van 8 weken dat jou precies geeft wat je nodig hebt. Niet teveel, niet te weinig. Op naar het ideale gewicht, een sterk(er) lichaam of het rennen van de 10 of 21 kilometer. Are you up for it?

      Jouw lijf, jouw programma

      Op Jouw Lijf Geschreven is een programma dat voor een blijvende verandering zorgt. Simpelweg omdat we je niet gelijk vertellen wat je wel of niet moet eten, maar eerst goed kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft.

      Wil jij…

      • een slanke buik, strakke taille, benen en/of billen
      • een goed sportritme ontwikkelen
      • je leefstijl omgooien en een gezonde leefstijl aanleren
      • van je allergieën (medicatie) af
      • je kleren van vroeger weer aan
      • je minder chagrijnig en vrolijker voelen
      • je weer gelukkig voelen
      • fitter en energieker opstaan
      • beter slapen
      • jouw stresslevels verminderen

      Lees dan snel verder!

      Bouwen aan jouw lijfstijl

      Veel personal trainers maken programma’s op maat. In de praktijk betekent dit vaak dat men iets uit de la of van internet pakt dat voor veel andere mensen heeft gewerkt.

      Dat hoeft niet te betekenen dat ook jouw lichaam hier goed op reageert. Je bent immers uniek en geen IKEA-kastje.

      Wij gaan met jou bouwen aan een sport- en eetritme dat bij jouw lichaam past. We gaan dus jouw eigen lijfstijl samenstellen.

      Dit houdt in:

      • Je sport bij ons niet teveel en niet te weinig, maar precies wat bij jou past
      • Je eet niet teveel, maar ook zeker niet te weinig. Ook hiervoor kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.
      • Je krijgt de inspiratie en tools om een krachtig lichaam te creëren
      • Je leert een leefstijl te ontwikkelen die 100% bij jou past EN JE BLIJFT VOLHOUDEN!

      Bouwen aan jouw lijfstijl

      Veel personal trainers maken programma’s op maat. In de praktijk betekent dit vaak dat men iets uit de la of van internet pakt dat voor veel andere mensen heeft gewerkt.

      Dat hoeft niet te betekenen dat ook jouw lichaam hier goed op reageert. Je bent immers uniek en geen IKEA-kastje.

      Wij gaan met jou bouwen aan een sport- en eetritme dat bij jouw lichaam past. We gaan dus jouw eigen lijfstijl samenstellen.

      Dit houdt in:

      • Je sport bij ons niet teveel en niet te weinig, maar precies wat bij jou past
      • Je eet niet teveel, maar ook zeker niet te weinig. Ook hiervoor kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.
      • Je krijgt de inspiratie en tools om een krachtig lichaam te creëren
      • Je leert een leefstijl te ontwikkelen die 100% bij jou past EN JE BLIJFT VOLHOUDEN!

      Bereiken wat je wilt. Eindelijk!

      In 8 weken verander jij je leefstijl stap voor stap in een lijfstijl die bij jouw lichaam past. Je sport minimaal twee keer per week met de Cross-Fris lessen.

      We schrijven minimaal twee keer voor om je gezondheid en spieren op niveau te krijgen en te houden.

      De locatie is Sportcentrum Utrecht aan de Zonnebaan 22 in Utrecht.

      Naast het sporten heb je een keer per week een coachingsmoment met je groep. Dit kan aansluitend na een van de sportmomenten. Tijdens de coachingsmomenten leer je veel over je lichaam en wat nodig is om te bereiken wat je wilt. Dus om je doelen nu eens echt te halen!

      Een programma met veel extra’s

      • Op een leuke manier samen sporten op een heerlijke locatie
      • Elke week small group coaching met andere deelnemers
      • Je mag naast het programma onbeperkt deelnemen aan onze
      • cross-fris trainingen
      • Manual om hormoonhuishouding in balans te brengen
      • Vertrouwen opbouwen via cross-fris trainingen
      • De lekkerste recepten die jou helpen om gezond te leven
      • Binnen de groep een buddy die je scherp houdt en motiveert
      • Een buddy-app die jou helpt om in een goed eetritme te komen
      • Huiswerkopdrachten en tips om jouw lijfstijl te verbeteren
      • Elke dag feedback op je voeding en eetpatroon (ook als stok achter de deur)
      • Tips & tricks over hormonen en hoe jij deze kan beïnvloeden
      • Monitoring van jouw voortgang via onze app
      • Before- & after- foto’s, zodat je straks trots kunt zijn op het bereikte resultaat
      • Een handig naslagwerk waarin je alles nog eens door kunt lezen
      • Leuke vervolgprogramma’s als je na 8 weken zin hebt om door te gaan

      Hoe ervaren deelnemers het?

      Bekijk ook de korte versie van de film die RTL5 van ons maakte.

      Zin om te beginnen?

      We starten 28 oktober ’19 met een groep van 4 personen. Je zult 8 weken lang het programma volgen en intensief begeleid worden. Meld je aan, ook als je twijfelt, want als je na 2 weken meedoen ontdekt dat het programma niets voor je is, krijg je je geld terug. Na de aanmelding ontvang je ook onze brochure.

       

      PS: Als je je aanmeldt…

      …zit je nog nergens aan vast
      …nemen we telefonisch contact met je op en sturen we de brochure per e-mail.